Home>µµ¼­¾È³»>°Ç°­¼­Àû 
 

¾Ï¤ý´ç´¢¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ¡º¸ð¼¼ÀÇ °Ç°­¹ý¡»

²®Áú ½Ä»ç, ¿ÂÀ¯ÇÑ ¼ºÇ°, ¼øÁ¾Çß´ø »î µîÀÌ °Ç°­ºñ°á
¼º°æ¿¡¼­ °¡Àå °Ç°­ÇÑ »ç¶÷Àº ¸ð¼¼

¼º°æÀÌ ±â·ÏµÈ ¿¬´ë´Â B.C. 1446³â¿¡¼­ A.D. 95³â±îÁö·Î ¾à 1,500³â¿¡ °ÉÃļ­ ±â·ÏµÈ Ã¥ÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ µîÀåÇÏ´Â Àι°µµ ¼ö¾øÀÌ ¸¹Áö¸¸, ±×Áß¿¡¼­ °¡Àå °Ç°­ÇÏ¿´´ø »ç¶÷Àº ¸ð¼¼ÀÌ´Ù. ¸ð¼¼´Â °Ç°­ÀÎÀÇ Âü¸ð½ÀÀ̾ú´Ù. ¸ð¼¼°¡ °Ç°­ÇÏ¿´´ø »óȲÀÌ ½Å¸í±â 34Àå 7Àý¿¡ Àß ³ªÅ¸³ª ÀÖ´Ù.
¡°¸ð¼¼°¡ Á×À» ¶§ ³ªÀÌ ¹éÀÌ½Ê ¼¼¿´À¸³ª ±×ÀÇ ´«ÀÌ È帮Áö ¾Æ´ÏÇÏ¿´°í ±â·ÂÀÌ ¼èÇÏÁö ¾Æ´ÏÇÏ¿´´õ¶ó¡±
ÀÌ ¸»À» ½±°Ô Ç®ÀÌÇϸé, ¡®¸ð¼¼´Â Á×À» ¶§ ³ªÀÌ°¡ 120¼¼¿´Áö¸¸, ±×´Â ¾È°æ ¾øÀÌ ½Å¹®À» º¼ ¼ö ÀÖ¾ú°í ÁöÆÎÀÌ ¾øÀ̵µ ¸î ½Ê¸®´Â °Å¶áÈ÷ °ÉÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.¡¯¶ó´Â ¶æÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ Àΰ£ÀÌ Ãß±¸ÇÏ´Â °Ç°­ÀÇ Ç¥º»(øöÜâ)ÀÌ°í, ¸ð¼¼°¡ ¹Ù·Î °Ç°­ÀÎÀÇ Ç¥º» Á¦1¹øÀ̾ú´Ù.

¸ð¼¼°¡ °Ç°­ÇÏ°í Àå¼öÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´ø ºñ°áÀ» µç´Ù¸é ´ÙÀ½ÀÇ ¸î °¡Áö·Î ¿ä¾àÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ù°, °¡Á¤ÀÌ È­¸ñÇÏ¿´´Ù. ¸ð¼¼°¡ ó°¡»ìÀÌÇÏ¿´Áö¸¸ ÀåÀΰúÀÇ »çÀÌ°¡ ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Ò±â ¶§¹®¿¡ È­¸ñÇÑ °¡Á¤À» ÀÌ·ê ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. °¡Á¤ÀÌ È­¸ñÇÏ¸é ¸ðµç ÀÏÀÌ Àß ÀÌ·ç¾îÁö´Â(Ê«ûúØ¿ÞÀà÷) °Íó·³ Çູ(°Ç°­)Àº ¾ðÁ¦³ª °¡Á¤ÀÇ È­¸ñ¿¡¼­ ½ÃÀ۵ȴÙ.

µÑ°, ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ¿´´Ù. ¸ð¼¼´Â Á÷¾÷ÀÌ ¾çÄ¡±â¿´±â ¶§¹®¿¡ ¸ÅÀÏ 10§° ÀÌ»óÀº °ÉÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. °È´Â °ÍÀÌ Ã¼ÁúÈ­µÇ¸é ¾à¾ËÄ®¸®¼º üÁú·Î½á ÇÇ°¡ ¸¼¾ÆÁ® ¿ÀÀåÀ°ºÎ(çéíôë»Ý°)¸¦ ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿îµ¿ ´öºÐ¿¡ ±×´Â ½Ê°è¸íÀ» ¹Þ±â±îÁö ÇØ¹ß 2,285mÀÇ ½Ã³»»êÀ» 4¹øÀ̳ª ¿À¸¦ ¼ö ÀÖ¾ú°í Ãâ¾Ö±ÁÇϸ鼭 ¿À·§µ¿¾È ±¤¾ß¸¦ Ç౺ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.

¼Â°, ¸ð¼¼´Â ¼º°ÝÀÌ ¿ÂÀ¯ÇÏ¿´´Ù.
¹Î¼ö±â 12Àå 3Àý¿¡ º¸¸é ¡°¸ð¼¼´Â ¿ÂÀ¯ÇÔÀÌ Áö¸éÀÇ ¸ðµç »ç¶÷º¸´Ù ´õÇÏ´õ¶ó.¡±¶ó°í Çß´Ù. ¸ð¼¼ÀÇ ¼º°ÝÀº ¿ÂÀ¯Çؼ­ ½ºÆ®·¹½º¸¦ Àß ¹ÞÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÉÇØÁö¸é ¿ì¿ïÁõ(éØê¦ñø), ½Å°æÁõ(ãêÌèñø) °°Àº ½Å°æ¼º ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÏ°í ±âŸ Áúº´±îÁö ¹ßº´ÄÉ ÇϹǷΠ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÌ µÈ´Ù.

³Ý°, Çϳª´ÔÀÌ ¸ÔÁö ¸»¶ó°í ÇÑ °ÍÀ» Àß ÁöÄÑ ÇàÇß´Ù.
¡°³ÊÈñ´Â ¾î¶² À°Ã¼ÀÇ ÇǵçÁö ¸ÔÁö ¸»¶ó ÇÏ¿´³ª´Ï ¸ðµç À°Ã¼ÀÇ »ý¸íÀº ±×°ÍÀÇ ÇÇÀÎÁï ±× ÇǸ¦ ¸Ô´Â ¸ðµç ÀÚ´Â ²÷¾îÁö¸®¶ó(·¹À§±â 17:14)¡±
¼øÇÑ Áü½Âµµ Á×ÀÓÀ» ´çÇÒ ¶§´Â µ¶À» ³½´Ù. ±× µ¶¼Ò°¡ ÇÇ¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¹Ç·Î ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº µ¶À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ µÈ´Ù. ±×·¡¼­ ÇǸ¦ ¸ÔÁö ¸»¶ó Çß°í, µ¿¹°¼º ±â¸§µµ ¸ÔÁö ¸»¶ó°í Çß´Ù. Æ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº µ¿¹°¼º ±â¸§Àº ÇǸ¦ ŹÇÏ°Ô ¸¸µé°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³ô¿© µ¿¸Æ°æÈ­, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ(ÍÔò·úìñø) µîÀÇ ¼ºÀκ´À» À¯¹ßÇÏ°Ô µÈ´Ù.

´Ù¼¸Â°, ²®Áú° ¸Ô´Â ½Ä»ýÈ°À» ÇÏ¿´´Ù.
â¼¼±â 1Àå 29Àý¿¡ º¸¸é Çϳª´Ô²²¼­ Àΰ£¿¡°Ô ¡®¾¾ ¸Î´Â ¸ðµç ä¼Ò¿Í ¾¾ °¡Áø ¿­¸Å¡¯°¡ ³ÊÈñÀÇ ¸ÔÀ»°Å¸®¶ó°í Çß´Ù. ¸ð¼¼´Â 40³â°£ ¹Ìµð¾È ±¤¾ß¿¡¼­ ¸ñÀÚ »ýÈ°À» Çϸ鼭 Á¤Á¦ÇÏÁö ¾ÊÀº Åë¹Ð°ú °°Àº Àü°î(îïÍÚ, whole grains)½Ä°ú °¡°øÇÏÁö ¾ÊÀº À¯Á¦Ç° µîÀ» ¼·ÃëÇϸç üÁúÀ» °­°ÇÄÉ Çß´Ù.

¸ð¼¼°¡ °Ç°­ÀÎ ÁßÀÇ °Ç°­ÀÎÀ̾ú´ø °ÍÀº À§ÀÇ ´Ù¼¸ °¡Áö¸¦ ´©±¸º¸´Ù Àß ÁöÄױ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±×Áß¿¡¼­ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ²®Áú° ¸Ô´Â ½Ä»ýÈ°ÀÌ´Ù.

¿À´Ã³¯ÀÇ ¼±¾Ç°ú´Â Èò½Ò, Èò¹Ð°¡·ç

¿¡µ§µ¿»ê¿¡ ¼±¾Ç°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù¸é ¿À´Ã³¯ÀÌ ¼±¾Ç°ú´Â ²®ÁúÀ» ¾Ë¶ãÈ÷ ¹þ°Ü ³õÀº Èò½Ò, Èò¹Ð°¡·çÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¿À´Ã³¯ ¸¹¾ÆÁø ¾Ï, ´ç´¢, ¼ºÀκ´ ¹ßº´ÀÇ ÁÖ¹üÀÌ´Ù.
Å« °Ç¹°À» Áþ´Â °ø»ç ¶§ ö±ÙÀ̳ª ¸ð·¡, ½Ã¸àÆ® µî ¼ö¹é °¡Áö ÀÚÀç Áß ÇѵΠ°¡Áö°¡ ºÒ·®Ç°À̾ °Ç¹°¿¡´Â ÇÏÀÚ°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¸öµµ ÀÌ¿Í °°´Ù. ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â ÁÖ½ÄÀÌ ºÒ·®Ç° ÁßÀÇ ÃÖ°í ºÒ·®Ç°À̶ó°í ÇÏ¸é ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀº ¿ÂÀüÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. ±×·¸´Ù º¸´Ï Å« ÇÏÀÚº¸¼ö(¼ö¼ú)µµ ÇÏ°Ô µÇ°í, ÀÚÁú±¸·¹ÇÑ ÇÏÀÚ¼ö¸®(º´¿øÁø·á)´Â ¸çÄ¥ÀÌ ¸Ö´Ù ÇÏ°í ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
½Ä¹°¿¡¼­ Á¦ÀÏ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, È¿¼Ò, ¼¶À¯ÁúÀº ¸ðµÎ ²®Áú¿¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ¹ö¸®°í ¸Ô´Â ½Ä»ýÈ°¿¡¼­ °Ç°­À» ¹Ù¶ó´Â °ÍÀº »ê²À´ë±â¿¡¼­ ¹°°í±â¸¦ ã´Â(߾ߣϴåà) °ÝÀÌ´Ù.
10´ë¿¡ ´ç´¢, ¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÏ°í, 20´ë¿¡ ÁßdzÀÌ ¿À´Â °Íµµ ´çÁú¸¸ ³ô°í ¿µ¾ç°¡ ¾ø´Â Â±â °°Àº Á¤¹é½ÄÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÇÇÐÀÌ ¹ß´ÞÇÏ°í º´¿øÀ» ÀÚÁÖ Ã£´Ù º¸´Ï Àΰ£ÀÌ ¼ö¸íÀÌ ´Ã¾î³­ °ÍÀº »ç½ÇÀÌ´Ù. ¼ö¸íÀÌ ¾ó¸¶³ª ´Ã¾î³µ´À³Äº¸´Ù´Â ¾ó¸¶³ª °Ç°­ÇÏ°Ô »ç´À³Ä ÇÏ´Â °Ç°­ÇÑ »îÀÇ ÁúÀÌ ´õ¿í Áß¿äÇÏ´Ù.
Àΰ£ÀÌ ¹«º´ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì¸é¼­ ÀڱⰡ ÇÏ°í ½ÍÀº ÀÏÀ» Á×´Â ±×³¯±îÁö ÇÏ´Ù°¡ »ýÀ» ¸¶°¨ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¡¸¸ð¼¼ÀÇ °Ç°­¹ý¡¹ÀÇ ¿ø¸®ÀÌ´Ù.